80 bialko

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata sporty walki 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl teść + meta, ten jest drugi 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa wydolności I sylwetki 10. OSTATNI CYKL I [...]

Wedlug mnie po bezposrednio po treningu daj gainera i wieksza porcje 80-100g. Bialko na noc do tego troszke oliwy co by sie wolniej wchlanialo i bedzie si.

Czy białko jest takiem super antykatabolikiem to nie był bym taki przekonany Na redukcji najlepsza jest chamska Ostrowia WPC 80 Szczerze polecam

Dane na dzien 31.07.2007: Wzrost 182 cm Waga 85 kg Obwod pasa 101 cm (!) 28,3% BF Dieta: Posiłek B W T 1 60 50 15 2 50 50 15 3 50 40 10 4 50 30 10 5 45 0 0 255 170 50 Plan treningowy: "6" Weidera (start 01.08.2007) + 4-5 x w tyg. (rano) trening aerobowy na Orbitreku 60 min. 70% HRmax Suplementuje sie Animal Cut (od 31.07.) + [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:86 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:26 mies 6.DIETA BIALKO:2g-2,5/kg mc WEGLOWDANY:roznie 3-6g/kg mc TLUSZCZ:roznie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jw 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4mies 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

dziekuje Koledzy!:) od dzisiaj zaczynam jesc bialko wpc 80 ostrowi :) , skupie sie na diecie i zastosuje Twoj plan dzieki:)

Ja osobiście tego nie miałem, ale na drugi raz lepoiej kup białko niż aminki. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Ułozyłem diete: Śniadanie 3 krommki chleba pszennego T:1,47 B:7.14 W: 58 Kcal 246 3duże plastry szynki delikatesowej z kurczaka T: 10.58 B: 34 W : 0 Kcal 234 400ml mleka 3,2% T: 12.8 B: 12.8 W: 18.8 200g płatków kukurydzianych T: 5 B: 13.8 W: 167 kcal 726 2 Śniadanie 2 kromki chleba pszennego T: 0.56 B: 2,72 W 22.4 kcal 99 1 duży plaster [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 0 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: low fat -białko: 3,5 -węglowodany:3 -tłuszcz: 05-1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 1-12 100mg e2d enan 1-12 250e4d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop [...]

[...] pomidor, ogorek, etc), gainer 1 z vital maxa 35g 13.30 obiad tutaj nie mam nic do gadania jestem na utrzymaniu rodzicow:P. Mama dobrze gotuje:P 19.30 ciemny chleb + bialy ser+ wedlina + bialko wpc 80 25g Oto tak mniej wiecej wyglada jak jem. Napewno sa w tym braki jesli ktos bylby pomocny prosze o ewentualne czegos dodanie. Dieta na mase.

Wiem, że jak na izolat to bardzo tanio i pewnie dużo osób będzie zadowolonych(np. Czarnuchok itp. ), ale czy nie jest planowane żadne tanie białko, które mogłoby rywalizować np. z SP 80, czy tym nowym z Treca? Myślę, że też dużo osób byłoby zainteresowanych. Chyba nawet więcej niż tym izolatem ... Pozdrawiam

Gumisiu nie denerwuj się, jest takie coś jak wyszukiwarka i tam wszystko o dawkowaniu znajdziesz, a co do koksowania to nie wszyscy tu koksują! HMB odsprzedaj najlepiej Glutaminę 5 gram rano i 5 po treningu Kreatyna 5 gram rano i 5 po treingu (za każdym razem dodaj 50 gram glukozy) Białko najlepiej na noc 30 gram i na godzinke przed treningiem 30 [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:78 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:112 UDO: TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:1,7 6.DIETA BIALKO:200 WEGLOWDANY:--- TLUSZCZ:---- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mata 100tab> mata 200 tab i tetsoteron 10 amp> silobilin 2,5% 20 map i tetsosteron 10 amp 8.TRENING:3 razy w tyg tak jak wyżej napisałem 9.CEL CYKLU: masa [...]

To mam pytanie czy warto wprowadizc w życie coś takiego: DNT B/W/T 150/65/180 ogólem jakieś 2500 kcal DT B/W/T 150/380/80 razem jakieś 2900 kcal To by było coś w stylu carb cycling czy lepiej trzymac fat i białko na jednym poziomie i dodac w DT po prostu 100g ryzu po treningu?

Poprzestań na diecie, a jak musisz to białko i gainer, później jakiś antykatabolik! Na razie ćwicz i jedz, a będzie dobrze! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Odnosnie jedzenia tych wegli, to jak myslisz dam rade w 3 posiłkach po 100g wegli, z rana , przed i po treningu wliczajac do tego tluszcze i bialko? bo mnie zapycha 1 worek gdzie to 80 wegli OzzyMg - twaróg jest dla mnie gównem, po tym co opowiedzial o nim Michał Karmowski w swoim video, nabiał ma aminokwas który pozwala przyswoic tylko polowe [...]

[...] 187 cm, waga 80 kg, lapa 34.5 (:/ :(), wyciskanie na klatke 85 kg - chociaz teraz moze byc wiecej bo zaczyna mi sie wkrecac kretka, do tego kupilem pare dni temu gainera i bialko. Aha no i nie za bardzo moge robic uginanie rak ze sztanga stojac ze wzgledu na staly uszczerbek w nadgarstku... ogolnie troche shit z tym nadgarstkiem. Zmieniony [...]

Filet nie ma obróbki? Nie wiesz co piszesz; )))) http://www.radiozet.pl/Rozrywka/O-tym-sie-mowi/Kuczaki-ostrzykiwane-plynem-przed-sprzedaza-VIDEO-Oszustwa-w-handlu-00008773 I pamiętaj że aminokwasy z białka z piersi kurczaka nie przyswajają się w 100% tylko 80-90%. A WPC zawsze w 100%, bo białko serwatkowe ma najwyższą wartość biologiczną.

Białko obniż do 140-180 gram a tłuszcze podbij do 80-100 gram , ten przetreningowy troszkę bez sensu . Daj normalne mięso + źródła węglowodanów. Co do podziału tłuszczy wywal masło orzechowe z orzeszków ziemnych gdyż nie jest dobrym źródłem tłuszczy , zamień np. na z nerkowców czy z migdałów. Dodaj tez tłuste ryby jak śledź , makrela czy łosoś. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 225 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: góra dół fbw 9. CEL CYKLU: CZYSTA masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]